Santé mentale · Sport · Nutrition · QVT
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Je t'aide à mieux bouger, penser, manger...
Hello moi c'est Anaïs !
Hello moi c'est Anaïs !
Sur la santé, le sport, la nutrition, le sommeil ou l'épanouissement, on entend tout et son contraire. Résultat ? On ne sait plus quoi faire et on passe à côté de gestes simples qui pourraient vraiment améliorer notre quotidien et la vision de nous même.
👉 Ici, je te propose deux façons d’avancer :
Des ateliers interactifs pour explorer un sujet précis, comprendre les vrais enjeux, et repartir avec des clés concrètes à appliquer tout de suite.
Un accompagnement personnalisé "Mieux bouger, penser, manger" BPM : un entretien individuel + un programme sur mesure pour t’aider à atteindre tes objectifs spécifiques (santé physique, mental, équilibre global…).
🚀 Ce que tu gagnes concrètement :
➡ Clarté – Déclic – Premiers pas faciles à mettre en place.
✔ Un déblocage mental :
"Ok, je comprends enfin ce qui se passe et pourquoi."
✔ Des actions pratiques :
"Je sais par quoi commencer dès aujourd’hui."
✔ Un effet boost :
Motivation immédiate et regain de confiance : "Je peux le faire."
Mon approche : des clés scientifiques vulgarisées, concrètes et accessibles (avec une touche de fun et de couleurs) pour t’aider à comprendre ton fonctionnement mental et physique, et faire des choix éclairés pour une vie heureuse.
COMMENT TRAVAILLER AVEC MOI ?
Plan personnalisé : Mieux manger, bouger, penser !
Plan personnalisé : Mieux manger, bouger, penser !
L’accompagnement BPM (Bouger, Penser, Manger) est un programme 100% personnalisé qui t’aide à retrouver un équilibre durable entre ton corps et ton mental. On part de tes objectifs (santé, bien-être, projet, corps, …) pour construire ensemble un plan d’action concret et réaliste.
Tu as repars avec un espace claires rien que pour toi, un plan d'action et des outils pratiques pour mieux bouger, mieux manger et mieux gérer ton mental – le tout adapté à ta vie réelle, pas à des modèles rigides.
🔹 Une fois ton plan en main, tu peux avancer en solo… ou choisir de rester accompagné·e : je suis là pour te motiver, t’ajuster et t’aider à progresser au fil des semaines.
Ateliers & Formations : Explorer, Comprendre, Agir !
Ateliers & Formations : Explorer, Comprendre, Agir !
J’organise aussi bien pour les entreprises que pour les particuliers des ateliers hybrides et innovants, ultra dynamiques, qui mêlent théorie, pratique et échanges.
Ensemble, on explore des thématiques variées selon la demande : confiance en soi, alimentation qui booste la confiance, gestion du stress, émotions, plaisir dans l’activité physique, estime de soi, lancement projet… Ce sont de véritables moments de partage où on prend du plaisir, on vit des déclics et on apprend des choses utiles ensemble.
🔹 À chaque atelier, tu repars avec des outils concrets à mettre en pratique immédiatement, des clés pour mieux te comprendre, et des souvenirs qui donnent envie d’aller plus loin.
Les évènements à ne pas louper
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